¿Qué es la capacidad aeróbica?

• Capacidad del organismo para funcionar y mantener un esfuerzo por un tiempo prolongado.

• Capacidad de realizar un trabajo físico en la zona de máxima intensidad.

• Es la energía dotada almacenada en fases de fosfageno.

• Capacidad de realizar esfuerzos físicos sin aporte suficiente de oxígeno.

¿Cuál es el objetivo de la capacidad aeróbica?

• Desarrollar los niveles de Vo2 max.

• Realizar esfuerzos físicos de gran intensidad.

• Generar niveles máximos de lactato.

• Estimular la fase de hipertrofia.

¿Qué se entiende por potencia aeróbica?

• Capacidad de realizar un trabajo físico en la zona de máxima intensidad.

• Capacidad de realizar esfuerzos físicos sin aporte suficiente de oxígeno.

• Capacidad neuro muscular de desarrollar la mayor tensión del musculo.

• Capacidad neuro muscular.

¿Cuál es el objetivo de la potencia anaeróbica láctica?

• Generar niveles máximos de lactato.

• Desarrollar la mayor tensión del musculo.

• Estimular la fase de hipertrofia.

• Realizar esfuerzos físicos de gran intensidad.

¿Qué es la fuerza máxima?

• Capacidad neuro muscular de desarrollar la mayor tensión del musculo.

• Capacidad neuro muscular.

• Capacidad de realizar un trabajo físico en la zona de máxima intensidad.

• Capacidad de realizar esfuerzos físicos sin aporte suficiente de oxígeno.

¿Cuál es el objetivo del entrenamiento de fuerza resistencia?

• Estimular la fase de hipertrofia.

• Desarrollar la mayor tensión del musculo.

• Realizar esfuerzos físicos de gran intensidad.

• Generar niveles máximos de lactato.

Capacidad del sistema neuromuscular para aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible.

• Fuerza Explosiva

• Fuerza Reactiva

• Fuerza Rápida

• Velocidad de Desplazamiento

Capacidad neuromuscular de cambiar rápidamente de una contracción excéntrica a una concéntrica.

• Fuerza Explosiva

• Fuerza Reactiva

• Fuerza Rápida

• Velocidad de Reacción

Capacidad del sistema neuromuscular para vencer una oposición con elevada rapidez de contracción.

• Fuerza Explosiva

• Fuerza Rápida

• Fuerza Reactiva

• Velocidad Gestual

Capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

• Velocidad de Desplazamiento

• Velocidad de Reacción

• Velocidad Gestual

• Fuerza Rápida