Ujian Penjas Kesehatan

Yang termasuk unsur - unsur kebugaran jasmani yaitu…

• Kelincahan, keindahan, kekuatan

• Kekuatan, kelincahan, kekuatan, kelenturan

• Kekuatan, keindahan, daya tahan

• Kelenturan, kekuatan

• Daya tahan, keindahan, kelentukan, keindahan

Kesanggupan dan kemampuan melakukan kerja atau aktivitas sehari-hari dengan maksimal tanpa mengalami kelelahan yang berlebih disebut...

• Daya Tahan

• Kekuatan

• Keindahan

• Kelenturan

• Kebugaran Jasmani

Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah...

• Pull Up

• Push Up

• Sit Up

• Sprint

• Squat

Berikut adalah unsur kebugaran jasmani, kecuali...

• Power

• Speed

• Endurance

• Stretching

• Strength

Gerakan push up dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot...

• Punggung

• Pinggang

• Perut

• Kaki

• Lengan

Otot perut dapat dilatih dengan cara latihan ...

• Push up dan sit up

• Sit up dan pull up

• Sit up dan plank

• Pull up dan plank

• Plank dan push up

Seorang perempuan melakukan push up, posisi yang benar adalah ...

• Posisi tungkai ditekuk (berlutut)

• Posisi tungkai lurus

• Posisi tumit diangkat

• Posisi tangan kesamping

• Posisi jari kaki diluruskan

Kedua tangan pada saat melakukan sit up berada pada posisi...

• Lurus keatas

• Lurus sejajar bahu

• Samping badan

• Depan dada

• Belakang kepala

Kemampuan seseorang dalam mengubah arah dengan cepat dan tetap seimbang adalah ...

• Kelincahan

• Kebugaran

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kecepatan

Teknik yang sering digunakan dalam bola basket untuk mengoper bola jarak dekat adalah...

• Passing atas

• Overhead pass

• Chest pass

• Bounce pass

• Passing bawah