SUMATIF PJOK 2 BAB 2

Apa manfaat pemanasan sebelum olahraga?

• Agar panas

• Agar tidak cidera

• Agar otot tegang

Olahraga merupakan kegiatan yang ……. tubuh kita

• Menyehatkan

• Merusak

• Menyakiti

Olahraga apa yang berada di air sungai ataupun dikolam renang?

• Lari

• Renang

• Loncat

Berikut ini yang merupakan sikap permulaan saat aktivitas pembelajaran duduk dipinggir kolam adalah?

• Duduk

• Berdiri

• Menyelam

Bagaimana sikap permulaan saat melakukan aktifitas bermain berjalan jalan di air?

• Menyelam di air

• Berjalan dengan lutut ditekuk

• Langsung berenang

Berenang bagi anak-anak sebaiknya dikolam yang?

• Dalam

• Kotor

• Dangkal

Sebelum berenang sebaiknya kita melakukan….agar otot tidak kram.

• Makan

• Istirahat

• pemanasan

Pakaian apakah yang digunakan saat berenang?

• Baju olahraga

• Seragam sekolah

• Baju renang

Jika belum pandai berenang sebaiknya berenang menggunakan?

• Balon

• Tas

• Pelampung

Berapa lama dalam melakukan gerakan pembelajaran masuk kedalam air?

• 5-10 menit

• 10-15 menit

• 15-20 menit