แบบทดสอบการดูแลและสร้างเสริมสุขภาพ

สุขภาพตามความหมายขององค์การอนามัยโลก (WHO) หมายถึงอะไร?

• การมีความเครียด

• การมีโรค

• สภาวะที่ดีทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม

• การไม่มีโรค

การสร้างเสริมสุขภาพแบบปัจจุบันมีลักษณะอย่างไร?

• เป็นกระบวนการเคลื่อนไหวทางสังคม

• เน้นที่สุขภาพของบุคคลเพียงอย่างเดียว

• ไม่เกี่ยวข้องกับชุมชน

• มุ่งเน้นที่การรักษาโรค

อาหารหมู่ที่ 1 ประกอบด้วยอะไร?

• ผักและผลไม้

• เนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่วต่างๆ

• ข้าวและแป้ง

• น้ำตาลและไขมัน

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพควรทำอย่างไร?

• ทำเฉพาะในวันหยุด

• ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

• ทำอย่างน้อยวันละ 30 นาที

• ไม่ต้องออกกำลังกาย

ตามกฎบัตรออตตาวาเพื่อการสร้างเสริมสุขภาพ ปัจจัยใดที่ไม่ถือเป็นพื้นฐานของสุขภาพดี?

• การมีโรค

• การศึกษา

• สันติภาพ

• ความยุติธรรมและความเท่าเทียมกัน

การออกกำลังกายที่สะสมได้อย่างน้อยวันละกี่นาที?

• 40 นาที

• 10 นาที

• 30 นาที

• 20 นาที

การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยเด็กควรเน้นที่อะไร?

• การนั่งเฉยๆ

• การทำงานบ้าน

• การเล่นกีฬา

• การอ่านหนังสือ

การอดนอนส่งผลให้เกิดปัญหาอะไรบ้าง?

• การเจ็บป่วย

• การเพิ่มน้ำหนัก

• การลดประสิทธิภาพในการทำงาน

• ทั้งหมดที่กล่าวมา

การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายทำอะไร?

• ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

• เพิ่มน้ำหนัก

• ทำให้รู้สึกเหนื่อย

• ลดความเครียด

อารมณ์ที่เกิดจากความไม่สบายใจเรียกว่าอะไร?

• อารมณ์ดี

• อารมณ์ทุกข์

• อารมณ์สุข

• อารมณ์เฉย