Kuis Gerakan Olahraga

Sikap awal kedua lengan saat melakukan kombinasi gerak langkah samping dan ayunan dua lengan berputar adalah?

• Kedua lengan dibiarkan menggantung di samping tubuh.

• Kedua lengan dilipat di depan dada.

• Kedua lengan berada di samping tubuh dan sedikit terangkat.

• Kedua lengan diangkat tinggi ke atas kepala.

Posisi kedua kaki pada sikap awal gerak mengayun satu lengan ke samping adalah?

• Satu kaki di belakang dan satu kaki di samping.

• Kaki dibuka selebar bahu dengan satu kaki di depan.

• Kaki rapat dengan kedua kaki sejajar.

• Kaki ditekuk dengan posisi jongkok.

Posisi awal saat melakukan langkah biasa ialah kedua tangan di mana?

• di depan tubuh

• di belakang punggung

• di atas kepala

• di samping tubuh

Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak langkah biasa adalah?

• Otot tangan dan pergelangan

• Otot punggung dan leher

• Otot perut dan dada

• Otot kaki dan pinggul

Gerakan ayunan lengan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu apa saja?

• Mengayunkan lengan dengan gerakan memutar ke dalam

• Mengayunkan lengan ke samping dan ke atas

• Mengayunkan lengan hanya dengan satu tangan

• Mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang, atau mengayunkan lengan secara melingkar.

Berenang selalu diawali dengan gerakan apa?

• Gerakan berlari

• Gerakan mengapung

• Gerakan menyelam

• Gerakan melompat

Saat meluncur, tubuh harus dalam posisi bagaimana?

• Posisi tegak dengan tangan terangkat.

• Posisi aerodinamis dengan kepala menunduk dan lengan rapat.

• Posisi duduk bersila dengan kepala tegak.

• Posisi melompat dengan lengan terbuka.

Sebelum melakukan senam, terlebih dahulu melakukan apa?

• Minum air

• Makan

• Pemanasan

• Istirahat

Posisi akhir dalam gerakan guling lenting adalah?

• Duduk bersila

• Berdiri dengan satu kaki

• Berbaring telentang

• Berdiri tegak

Alat utama yang digunakan saat melakukan senam lantai adalah apa?

• Matrass

• Tikar

• Bola

• Dinding