pjok Semester

Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik disebut...

• Senam ketangkasan

• Senam irama

• Senam lantai

• Senam kebugaran

Salah satu tujuan melakukan senam adalah untuk...

• Meningkatkan nafsu makan

• Menambah berat badan

• Menjaga kebugaran tubuh

• Mengurangi waktu belajar

Contoh gerakan pemanasan sebelum senam adalah...

• Kayang

• Lompat jauh

• Lari cepat

• Mengayunkan tangan

Gerakan berguling ke depan dalam senam lantai disebut...

• Lompat harimau

• Roll depan

• Kayang

• Handstand

Posisi awal gerakan kayang dilakukan dengan posisi...

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Tidur telentang

• Duduk bersila

Gerakan pendinginan setelah senam bertujuan untuk...

• Meningkatkan semangat

• Menurunkan suhu tubuh

• Mempercepat detak jantung

• Membuat tubuh tegang

Dalam senam irama, gerakan dilakukan dengan...

• Diam saja

• Cepat dan tiba-tiba

• Irama musik atau hitungan

• Menutup mata

Manfaat dari melakukan senam secara rutin adalah...

• Cepat mengantuk

• Tubuh menjadi kaku

• Badan menjadi bugar dan sehat

• Mudah lelah

Gerakan senam dilakukan dengan sikap...

• Malas dan lambat

• Santai dan asal-asalan

• Semangat dan penuh konsentrasi

• Duduk diam

Sikap berdiri dengan kedua tangan bertumpu di lantai dan kaki diangkat ke atas disebut...

• Roll belakang

• Sikap lilin

• Kayang

• Handstand