Khám Phá Các Nhóm Chất Dinh Dưỡng

Chất đạm có vai trò gì trong cơ thể?

• Chất đạm có vai trò giúp xây dụng và  đổi mới cơ thể, giúp cơ thể lớn lên.

• Chất đạm chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể.

• Chất đạm chỉ giúp tiêu hóa thức ăn.

• Chất đạm không có vai trò gì trong cơ thể.

Thực phẩm nào chứa nhiều chất béo tốt?

• Dầu ô liu, bơ, hạt chia, hạt lanh, cá hồi

• Dầu dừa

• Sữa tươi

• Thịt bò

Vitamin nào cần thiết cho sự phát triển của xương?

• Vitamin K

• Vitamin D

• Vitamin C

• Vitamin A

Chất đạm có trong thực phẩm nào?

• Nước ngọt, trà, cà phê

• Thịt, cá, trứng, sữa, đậu, hạt.

• Bánh mì, cơm, khoai tây

• Rau xanh, trái cây, kem

Vai trò chính của chất béo là gì?

• Giúp cơ thể thải độc tố.

• Cung cấp protein cho cơ thể.

• Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

• Cung cấp và dự trữ năng lượng, giữ ấm cơ thể

Vitamin C có trong loại trái cây nào?

• Quả chanh

• cà chua

• táo

• chuối

Làm thế nào để đảm bảo cơ thể nhận đủ vitamin cần thiết?

• Chỉ ăn trái cây và rau củ.

• Tránh ăn các loại thực phẩm chứa chất béo.

• Uống vitamin tổng hợp mỗi ngày là đủ.

• Ăn chế độ ăn đa dạng và cân bằng.