Meditation at Work and Study

¿Cuál es un beneficio de la meditación?

• Reducción del estrés

• Aumento de ansiedad

• Mayor concentración en las distracciones

• Mejor calidad del sueño

Nombra un ejercicio corto de meditación que puedas hacer en tu escritorio

• Sesión de visualización guiada

• Relajación muscular progresiva

• Meditación consciente caminando

• Meditación de cinco respiraciones profundas

¿Cómo puede la meditación ayudarte a concentrarte mientras estudias?

• La meditación se utiliza principalmente para la aptitud física en lugar de la concentración mental.

• La meditación mejora la concentración mientras se estudia al mejorar la concentración y reducir las distracciones.

• La meditación no tiene ningún efecto sobre la concentración durante las sesiones de estudio.

• La meditación dificulta el estudio al aumentar la ansiedad

¿Cuál es un buen momento para practicar la meditación durante el día?

• Mientras ves tv

• Durante la pausa del almuerzo

• Temprano por la mañana y antes de dormir

• No hay buen momento

¿Puede la meditación reducir el estrés? ¿Sí o no?

• No la meditación no causa eso

• Te da estreses y ansiedad

• Si la disminuye

• La meditación no es efectiva