Ujian Kebugaran Jasmani

Skor disiplin saat melakukan aktivitas gerakan ritmis ditunjukkan oleh ....

• mengikuti gerakan sesuai dengan ritme

• mengikuti gerakan sesuai dengan perintah atau arahan pemberi

• kekompakan di antara para pesenam

• gerakan yang halus dan indah

Arah tatapan saat mengayunkan lengan ke atas adalah ....

• ke depan

• ke atas

• bebas

• mengikuti ayunan lengan

Gerakan yang dapat melatih kekuatan otot lengan adalah ....

• mengayunkan lengan ke atas

• melangkah ke samping

• melompat

• membungkukkan tubuh

Istilah lain untuk gerakan langkah silang adalah ....

• looppas

• bijtrekpas

• zijpas

• kruispas

Alat yang digunakan untuk latihan mengapung adalah ....

• kacamata renang

• kaki katak

• papan apung

• topi renang

Untuk menghilangkan rasa takut terhadap air dan mengenali sifat-sifat air, seperti basah dan dingin, adalah tujuan dari aktivitas ....

• berenang

• pemanasan

• pengenalan air

• pendinginan

Kedua lengan digerakkan seolah-olah membelah air, yang merupakan gaya gerakan lengan saat berenang ....

• gaya bebas

• gaya dada

• gaya punggung

• gaya kupu-kupu

Doni sedang berlatih bernapas dengan kedua kaki dipegang. Cara yang benar untuk melakukan latihan pernapasan ini adalah ....

• hirup melalui hidung ketika kepala berada di atas permukaan air

• hirup melalui mulut ketika kepala berada di bawah permukaan air

• hirup melalui mulut ketika kepala berada di atas permukaan air

• hembuskan melalui mulut dan hidung ketika kepala berada di atas permukaan air

Orang yang dapat melakukan semua aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami hambatan dan dapat melanjutkan tugas berikutnya dikatakan ....

• sehat

• fit

• kuat

• gesit

Kebugaran fisik berkaitan dengan kondisi tubuh yang ....

• sering sakit

• malas

• tidak termotivasi

• sehat dan segar