2 2 22 2

Д витаминінің жетіспеушілігінің себебі неде?

• Күн сәулесінің аз түсуі

• Балықты жиі тамақтандыру

• Шамадан тыс тамақтану

• Ауыз су

• Қанттың жетіспеушілігі

Сусыздануға не көмектеседі?

• Су

• Шырын

• Сүт

• Кофе

• Шай

Қандай витамин теріні қартаюдан қорғайды?

• Е дәрумені

• К дәрумені

• В12 дәрумені

• С дәрумені

• В6 дәрумені

Холестеринді төмендетуге не көмектеседі?

• Талшық

• Майлы тағамдар

• Тұз

• Қант

• Фастфуд

Семіздік қаупін не арттырады?

• Шамадан тыс тамақтану

• Тұрақты жаттығулар

• Ауыз су

• Көкөністер

• Жемістер

Күннің әсерінен қандай дәрумен түзіледі?

• D дәрумені

• С дәрумені

• К дәрумені

• А дәрумені

• Е дәрумені

Талшық көздеріне не жатады?

• Көкөністер мен жемістер

• Ет

• Жұмыртқа

• Сүт

• Балық

А дәруменінің сіңуіне не ықпал етеді?

• Майлар

• Ақуыздар

• Көмірсулар

• Су

• Тұз

Қандай тағамдар қан қысымын төмендетуге көмектеседі?

• Жемістер мен көкөністер

• Тұздалған өнімдер

• Консервілер

• Ысталған өнімдер

• Тәттілер

Энергия алмасуына қандай қышқыл қатысады?

• Пантотендік

• Аскорбин қышқылы

• Никотиндік

• Ауыз қуысы

• Сүт