4 4 4 4

Ағзадағы қант деңгейін қалыпқа келтіруге не ықпал етеді?

• Көкөністер мен тұтас дәнді дақылдар

• Фастфуд

• Шоколад

• Сода

• Кофе

Қандай өнім жүйке жүйесінің бұзылуына көмектеседі?

• Жаңғақтар

• Тәттілер

• Сода

• Жемістер

• Чиптер

Тістерді нығайтуға қандай дәрумен пайдалы?

• D дәрумені

• Е дәрумені

• В12 дәрумені

• А дәрумені

• С дәрумені

Қандай тағам В12 витаминінің жақсы көзі болып табылады?

• Бауыр

• Алма

• Сүт

• Картоп

• Сәбіз

Жақсы ұйқыға не ықпал етеді?

• Магний

• Темір

• Сүт

• Сурет

• Кофе

Анемияға қандай тағам көмектеседі?

• Бауыр

• Сүт

• Сурет

• Банандар

• Нан

Стресске қарсы қорғаныс үшін қандай витамин маңызды?

• В5 дәрумені

• С дәрумені

• D дәрумені

• К дәрумені

• Е дәрумені

Қандай тағамның қабынуға қарсы қасиеттері бар?

• Омега-3 май қышқылдары

• Қант

• Чиптер

• Қуырылған балық

• Сүт өнімдері

Жаттығудан кейін қалпына келтіруге не көмектеседі?

• Ақуыз

• Майлар

• Қант

• Талшық

• Тұз

Қандай тағам С дәруменіне бай?

• Цитрус жемістері

• Жұмыртқа

• Картоп

• Сүт

• Ірімшік