Retos saludables.

¿Cuál es un beneficio de una alimentación saludable?

• Disminuye la motivación

• Provoca fatiga

• Mejora la calidad de vida

• Aumenta el riesgo de enfermedades

¿Cuál es un beneficio de una buena hidratación?

• Causar problemas digestivos

• Regulación de la temperatura corporal

• Disminución del rendimiento físico

• Aumento de la deshidratación

¿Qué alimentos son ricos en calcio y proteínas?

• Frutas y verduras

• Legumbres y cereales

• Carnes y huevos

• Leche, yogur y quesos

¿Cuál es un efecto de la adecuada hidratación en el rendimiento físico?

• Previene la fatiga

• Disminuye la recuperación muscular

• Aumenta la fatiga

• Causa deshidratación

Un beneficio de mantener buenos hábitos alimenticios es:

• Mayor riesgo de enfermedades del corazón

• Mayor riesgo de diabetes tipo 2

• Fortalecimiento de los huesos

• Pérdida de masa muscular

¿Qué efecto tiene una dieta equilibrada en la salud mental?

• Puede aumentar la ansiedad

• Mejora el estado de ánimo

• Provoca depresión

• Aumenta el estrés

¿Cuál es un beneficio de consumir suficiente fibra?

• Mejora la digestión

• Disminuye la saciedad

• Aumenta el colesterol

• Provoca estreñimiento

¿Qué bebida es esencial para una buena hidratación?

• Café

• Agua

• Jugos artificiales

• Refrescos azucarados