Evaluación segundo parcial de ciencias de la salud II

¿Qué característica define al entrenamiento funcional?

• Se enfoca en la resistencia cardiovascular

• Entrena músculos aislados

• Entrena movimientos multiarticulares y multiplanares

• Solo mejora la estética corporal

¿Qué tipo de movimientos se realizan en el entrenamiento funcional?

• Fijos y lineales

• Libres y rítmicos

• Solo estáticos

• De corta duración

¿Qué principio del entrenamiento funcional establece que cada persona debe tener su propia rutina?

• Progresividad

• Individualización

• Transferencia

• Movilidad

¿Qué son las cadenas cinéticas en el entrenamiento funcional?

• Un tipo de resistencia estática

• Movimientos controlados en una sola articulación

• Conjuntos de músculos que trabajan juntos en un movimiento

• Rutinas específicas para máquinas de gimnasio

¿Qué plano de movimiento se trabaja en el entrenamiento funcional?

• Solo el plano sagital

• Todos los planos: sagital, frontal y transversal

• Únicamente el plano frontal

• Plano aéreo

¿Cuál es una de las principales diferencias entre el entrenamiento funcional y el entrenamiento convencional de musculación?

• El funcional se centra en músculos aislados

• El funcional prioriza la funcionalidad sobre la hipertrofia muscular

• El convencional mejora el equilibrio dinámico

• Ambos tienen el mismo enfoque biomecánico

El concepto de 'multi-planaridad' en el entrenamiento funcional implica:

• Trabajar solo en una máquina

• Ejecutar movimientos en todos los planos del espacio: sagital, frontal y transversal

• Utilizar solo el peso corporal

• Hacer rutinas con mancuernas únicamente

En un entrenamiento funcional, la activación de cadenas cinéticas busca:

• Mejorar la estética corporal únicamente

• Trabajar segmentos articulares aislados

• Integrar varios grupos musculares en movimientos coordinados

• Aumentar la hipertrofia localizada

¿Qué aspecto se ve principalmente beneficiado con ejercicios en superficies inestables?

• Hipertrofia

• Equilibrio y propiocepción

• Volumen muscular

• Solo resistencia cardiovascular

¿Qué significa que un ejercicio sea 'transferible' en el entrenamiento funcional?

• Que se puede ejecutar con máquinas

• Que mejora la ejecución de actividades cotidianas o deportivas

• Que requiere poco espacio

• Que puede ser modificado fácilmente