SENAM IRAMA 4

Senam irama disebut juga senam . . . .

• ketangkasan

• aerobik

• artistik

• ritmik

Untuk melakukan gerak berirama diperlukan . . . .

• kekuatan

• kecepatan

• kelenturan

• daya tahan

Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah . . . .

• condong ke depan

• berdiri sikap tegak

• miring ke kanan

• miring ke kiri

Gambar berikut merupakan variasi gerak ayunan lengan . . . .

• ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri

• ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah

• ayunan dua lengan ke depan dan belakang

• ayunan satu lengan ke depan dan belakang

Tujuan senam ritmik adalah untuk melatih . . . .

• koordinasi tangan dan kaki

• keseimbangan

• kemandirian

• kekuatan

Hitungan 1 pada gerak langkah kaki ke depan adalah . . . .

• berdiri tegak dengan pandangan ke depan

• berdiri tegak dengan kaki dibuka lebar

• kaki kanan melangkah ke depan

• kaki kiri melangkah ke depan

Arah pandangan pada sikap awal senam ritmik adalah . . . .

• menoleh ke kanan

• menoleh ke kiri

• lurus ke depan

• menunduk

Ayunkan lengan kiri ke belakang dengan diikuti menekuk kedua lutut. Gerakan ini merupakan bentuk . . . .

• ayunan satu lengan ke depan belakang

• ayunan dua lengan ke samping kanan dan kiri

• ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri

• ayunan dua lengan menyilang ke samping kanan dan kiri

Dua gerak dasar dalam gerak berirama adalah . . . .

• kecepatan dan kekuatan

• langkah kaki dan kecepatan kaki

• langkah kaki dan ayunan lengan

• ayunan tangan dan langkah kaki

Aktivitas variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan harus dilakukan dengan irama. Hal ini bertujuan untuk . . . .

• mengeluarkan keringan lebih banyak

• gerakan lebih bervariasi dan menarik

• gerakan variasi dan kombinasi selalu tepat

• membuat gerakan lebih serasi dengan irama