Asesmen PJOK Kelas IV

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

• Bebas

• Berdiri istirahat

• Berdiri tegak

• Berdiri kangkang

Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak. Berikut yang merupakan contoh aktivitas gerak berirama adalah lengan . . . .

• Diluruskan di samping badan

• Dikepalkan di depan dada

• Diangkat ke atas

• Diayunkan ke samping

Tegar melakukan langkah ke depan dan belakang dengan mengayunkan kaki kiri. Bagian tubuh Tegar yang menjadi tumpuan adalah . . . .

• Tangan kanan

• Kaki kirian

• Kaki kanan

• Tangan kiri

Ayunkan lengan kiri ke belakang dengan diikuti menekuk kedua lutut. Gerakan ini merupakan bentuk . . . .

• ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri

• ayunan dua lengan ke samping kanan dan kiri

• ayunan dua lengan ke depan belakang

• ayunan dua lengan menyilang di depan badan

Kedua lengan diayunkan ke kanan melingkar pandangan mengikuti gerakan lengan.Gerakan ini merupakan bentuk . . . .

• gerakan ayunan lengan silang dan rentang di muka badan

• ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan

• ayunan satu lengan horizontal ke kiri dan ke kanan

• ayunan lengan melingkar di atas kepala

Untuk melatih gerakan kaki, teman kita dapat memegang ….

• Kedua tangan dari depan

• Kedua tangan dan kaki dari samping

• Kedua kaki dari belakang

• Kedua kaki dari samping

Pada olahraga renang pengambilan nafas umumnya dilakukan menggunakan…

• Hidung

• Mulut

• Paru-paru

• Mata

Cara berlatih gerakan kaki dapat dilakukan dengan ….

• Duduk di pinggir kolam sambil kaki menendang naik turun dalam air

• Memegang di pinggir kolam sambil memasukan badan ke dalam kolam

• Menjepit pelampung dengan paha dan berenang ke depan

• Duduk di dasar kolam sambil mengangkat kaki

Latihan gerakan lengan pada renang gaya bebas secara berpasangan dengan teman dilakukan dengan cara ….

• Memegang perut teman yang berlatih

• Memegang kedua pergelangan kaki teman yang berlatih

• Memegang kedua tangan teman yang berlatih

• Memegang punggung teman yang berlatih

Gerakan kaki pada renang gaya bebas menyebabkan tubuh...

• Meluncur

• Tenggelam

• Menyamping

• Mengapung