La ira

¿Qué es la ira?

• La ira es una forma de alegría intensa.
• La ira es una emoción que surge como respuesta a la frustración o amenaza.
• La ira es un estado de calma y paz.
• La ira es una técnica de meditación.

¿Qué parte del cerebro se activa cuando sentimos ira?

• Hipotálamo
• Corteza cerebral
• Cerebelo
• Amígdala

¿Cuál de estas es una posible consecuencia de no controlar la ira?

• Mejora de la comunicación.
• Aumento de la empatía.
• Conflictos interpersonales.
• Reducción del estrés.

¿Cuál de estas señales físicas puede aparecer cuando sentimos ira?

• Cambios en la temperatura corporal y risa incontrolable.
• Aumento de la sudoración y sensación de calma.
• Disminución de la frecuencia cardíaca y relajación muscular.
• Aumento de la frecuencia cardíaca y tensión muscular.

¿Qué podemos hacer para calmarnos cuando sentimos ira?

• Ignorar la ira y seguir con la rutina diaria.
• Tomar una bebida energética para sentirse mejor.
• Gritar y desahogarse con otras personas.
• Practicar la respiración profunda y alejarse de la situación.

¿Cuál de estas frases refleja una forma saludable de manejar la ira?

• Atacar a otros verbalmente para desahogarse.
• Expresar los sentimientos de manera asertiva.
• Gritar y desahogarse sin control.
• Ignorar los sentimientos y reprimirlos.

¿Sentir ira significa que soy una mala persona?

• Sí, sentir ira significa que eres una mala persona.
• Sentir ira es un signo de debilidad.
• Las personas que sienten ira siempre son malas.
• No, sentir ira no significa que seas una mala persona.

¿Qué diferencia hay entre sentir ira y reaccionar con violencia?

• La diferencia es que sentir ira es una emoción, mientras que reaccionar con violencia es una acción que puede ser dañina.
• Reaccionar con violencia es una forma de expresar la ira de manera saludable.
• La ira siempre lleva a la violencia de manera inevitable.
• Sentir ira es una acción, mientras que reaccionar con violencia es una emoción.

¿Cuál de estas situaciones podría provocar ira?

• Recibir un cumplido.
• Ganar un premio.
• Ser tratado injustamente.
• Disfrutar de un día soleado.

¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones, como la ira?

• Reconocer la ira no tiene impacto en nuestras vidas.
• Las emociones deben ser ignoradas para evitar conflictos.
• Es importante reconocer nuestras emociones, como la ira, para gestionarlas adecuadamente y evitar consecuencias negativas en nuestras relaciones y bienestar.
• Es mejor reprimir las emociones para mantener la paz.