UH KEBUGARAN JASMANI Kelas 4(23 Mei 25)

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk …

• Berpakaian rapi

• Melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebih

• Bermain musik

• Berbicara dengan lancar

Contoh latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah …

• Sit up

• Push up

• Lari cepat

• Jalan santai

Sit up melatih otot …

• Lengan

• Dada

• Perut

• Kaki

Tujuan dari latihan kebugaran jasmani adalah …

• Membuat tubuh menjadi sakit

• Menambah beban pikiran

• Menjaga kesehatan tubuh

• Membuat tubuh malas bergerak

Berikut ini adalah latihan kelincahan, kecuali …

• Zig-zag

• Lari bolak-balik

• Push up

• Push up

Berjalan di atas balok titian melatih …

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kekuatan

Push up bermanfaat untuk melatih otot bagian …

• leher

• perut

• lengan dan dada

• kaki

Salah satu manfaat kebugaran jasmani adalah …

• Mudah sakit

• Cepat lelah

• Tubuh lebih sehat dan kuat

• Tidak bisa tidur

Menendang bola melatih otot …

• Tangan

• Kepala

• Kaki

• Perut

Pemanasan sebelum olahraga berguna untuk …

• Menghabiskan waktu

• Membuat tubuh lelah lebih dulu

• Mencegah cedera otot

• Menambah rasa lapar