Kiến Thức Thể Dục Thể Thao

Khởi động trước khi tập luyện thể dục thể thao có tác dụng gì?

• Làm cơ thể mệt mỏi hơn

• Làm đẹp da

• Giúp cơ thể thích nghi, phòng tránh chấn thương

• Làm mất cảm giác đói

Nguyên tắc nào sau đây cần được tuân thủ khi tập luyện thể dục thể thao?

• Tập quá sức để nhanh có kết quả

• Tập không cần nghỉ ngơi

• Tập đều đặn, phù hợp với thể trạng

• Tập luyện chỉ khi có hứng

Chạy bền có tác dụng gì đối với cơ thể?

• Tăng khả năng phản xạ

• Tăng sức bền tim mạch, hô hấp

• Tăng chiều cao nhanh chóng

• Tăng sự linh hoạt cổ tay

Bài thể dục phát triển chung thường gồm bao nhiêu động tác cơ bản?

• 5

• 7

• 9

• 11

Trong bóng đá, mỗi đội có bao nhiêu cầu thủ chính thức trên sân?

• 9

• 10

• 11

• 12

Động tác nào sau đây thuộc bài thể dục phát triển chung?

• Chống đẩy

• Nhảy xa

• Vươn thở

• Đánh cầu

Kỹ thuật nào sau đây là cơ bản trong môn nhảy cao?

• Lăn người

• Nhảy kiểu úp bụng

• Bật nhảy bằng cả hai chân

• Nhảy lộn vòng

Trong môn bóng chuyền, vị trí nào thường là người phát bóng?

• Chuyền hai

• Libero

• Người ở vị trí số 1

• Trung phong

Để rèn luyện sức mạnh tay, bài tập nào sau đây là phù hợp nhất?

• Chạy bộ

• Hít đất (chống đẩy)

• Đứng lên ngồi xuống

• Gập bụng

Trong bài kiểm tra bật xa tại chỗ, yếu tố nào là quan trọng nhất để đạt kết quả cao?

• Sự linh hoạt của cổ tay

• Lực đạp chân và kỹ thuật tiếp đất

• Chiều dài cánh tay

• Trang phục thể thao