PJOK KELAS 5

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk...

• a. Meningkatkan kekuatan otot
• b. Membuat tubuh lemas
• c. Mengurangi berat badan
• d. Meningkatkan rasa lapar

Latihan push-up berguna untuk melatih kekuatan otot...

• a. Kaki
• b. Perut
• c. Tangan
• d. Leher

Latihan sit-up bertujuan untuk melatih otot...

• a. Lengan
• b. Kaki
• c. Punggung
• d. Perut

Olahraga yang bisa meningkatkan daya tahan jantung adalah...

• a. Catur
• b. Renang
• c. Tenis meja
• d. Lompat tali

Lari zig-zag termasuk latihan untuk melatih...

• a. Keseimbangan
• b. Kelincahan
• c. Kekuatan
• d. Daya tahan

Latihan naik turun bangku dapat melatih...

• a. Keseimbangan
• b. Kekuatan kaki
• c. Kelincahan
• d. Kekuatan tangan

Latihan peregangan sebelum olahraga disebut...

• a. Pendinginan
• b. Peregangan ringan
• c. Pemanasan
• d. Perenggangan kuat

Melompat sambil membuka kaki dan tangan disebut...

• a. Jumping jack
• b. Roll depan
• c. Handstand
• d. Push-up

Berjalan di atas balok dapat melatih...

• a. Kekuatan
• b. Keseimbangan
• c. Kecepatan
• d. Kelincahan

Melakukan gerakan yang sama secara terus-menerus disebut...

• a. Koordinasi
• b. Daya tahan
• c. Kekuatan
• d. Kecepatan