L'estrés

Què pot causar l'estrés?

• Fer només coses que ens agraden

• No saber organitzar i gestionar les responsabilitats i preocupacions

• Dormir massa hores seguides i no poder fer els deures per això.

• No tindre cap activitat en tot el dia.

Marca les activitats que, segons el text, ajuden a reduir l'estrés. (més d'un opció correcta)

• Menjar molt ràpid mentre mirem el mòbil

• Escoltar música

• Passejar

• Planificar el que anem a fer

• Fer més deures per a no pensar

Què recomana el text si ens sentim molt estressats o tristos?

• Esperar a que el problema passe, no fer cas.

• Parlar amb algú de confiança i buscar ajuda.

• Jugar a vídeojocs tota la vesprada per a relaxar-nos.

• Anar-se'n a dormir de seguida.

Quines conseqüències pot tindre l'estrés si dura molt?

• Ens fa més forts i ens prepara pera quan siguem majors.

• Ens fa més valents.

• Ens pot fer sentir desanimats, cansats i amb malestar.

• Ens ha que tinguem més ganes de jugar.

Com podem sentir-nos més be amb nosaltres mateixos?

• Fer sempre el màxim i competir amb la resta de companys i companyes.

• Dormir molt els caps de setmana i parlar poc.

• Cuidar-nos i tindre bons hàbits.

• Oblidar-nos de les nostres responsabilitats.

Per què és millor no deixar-ho tot per a l'últim moment?

• Perquè així sabem el que hem fet perquè ho tenim recent.

• Perquè així podem descansar més hores al dia.

• Perquè ens pot crear més estrés.

• Perquè ens oblidem ràpidament del que hem fet.

Quina és la idea que ens vol transmetre el text?

• Que l'estrés no te solució i ens hem d'aguantar.

• L'estrés normal i es pot controlar amb bons hàbits.

• Només els adults poden tindre estrés real i els xiquets i xiquetes ho tenen fàcil per a evitar-lo.

• L'estrés desapareix si no parlem d'ell.

Què vol dir el text quan diu que no cal posar-se "objectius inassolibles"?

• Que cal treballar sempre més, més més i més.

• Que no hem de voler aconseguir coses massa difícils.

• Que cal posar-se metes realistes i possibles.

• Que es millor no tindre objectius i així sempre estaràs tranquil.

Què creus que vol dir el text quan parla de "salut emocional"?

• Que mengem verdures cada dia.

• Que si estem tranquils, podrem gestionar millor les nostres emocions.

• Que sense estrés podeem fer esport amb més energia.

• Que quan estem malalts tenim més estrés.

Què vol dir "inevitable"?

• Que no es pot evitar.

• Que no ens deixa divertir-nos.

• Que sempre passa al final.

• Que és fàci de controlar.