Pola hidup sehat

Kebiasaan mencuci tangan sebelum makan bertujuan untuk …

• Menghilangkan bau makanan

• Menjaga penampilan

• Mengurangi kuman dan bakteri

• Membuat tangan menjadi dingin

Tidur malam, maksimal pukul....

• 23.00

• 22.00

• 21.00

• 20.00

Tujuan dari meningkatkan kebugaran jasmani untuk pelajar adalah....

• Tubuh lebih bugar dan meningkatkan konsentrasi

• Biar kekinian dan mengikuti tren

• Untuk membanggakan diri

• tidak ada arah dan tujuan

Pola hidup sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Di bawah ini yang merupakan contoh pola hidup sehat adalah …

• Makan cepat saji setiap hari

• Tidur larut malam setiap hari

• Berolahraga secara teratur

• Bermain game hingga tengah malam

Kurangnya tidur/istirahat dimalam hari dapat menyebabkan ....

• Lemas, letih, lesu dan tidak focus

• Badan fresh dan siap belajar

• Tidak ada pengaruh selagi ada kopi

• konsentrasi tinggi

Olahraga yang baik dilakukan minimal …

• Sekali dalam sebulan

• Tiga kali seminggu

• Sekali dalam setahun

• Setiap hari selama 4 jam

Mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari bermanfaat untuk …

• Menambah berat badan

• Menaikan tekanan darah secara drastis

• membantu proses metabolisme tubuh

• menggantikan makanan utama

Kesehatan mental juga merupakan bagian dari pola hidup sehat. Salah satu cara menjaga kesehatan mental adalah …

• Menyendiri setiap hari

• Menghindari berbicara dengan orang lain

• Berpikir positif dan berkomunikasi dengan baik

• Menonton TV tanpa henti

Jenis olahraga yang cocok dilakukan setiap hari karena ringan dan mudah adalah …

• lari marathon

• angkat beban berat

• joging atau jalan kaki

• bermain sepakbola 3 jam non-stop

Salah satu dampak negatif dari berolahraga terlalu berat dan tidak sesuai kemampuan adalah …

• tubuh menjadi lebih kuat

• terjadi cedera pada otot dan persendian

• membakar lemak dengan optimal

• meningkatkan daya tahan tubuh