Examen sobre la Gratitud

¿Cuál de las siguientes situaciones representa mejor una actitud de gratitud consciente y profunda?

• Decir 'gracias' por rutina cuando alguien te pasa la sal.

• Agradecer con sinceridad a alguien que te ayudó en un momento difícil, reconociendo su esfuerzo.

• Recibir un regalo y no decir nada, pero sentirte bien por dentro.

• Aceptar un favor pensando que era su obligación ayudarte.

¿Qué relación tiene la gratitud con la salud emocional según estudios en psicología positiva?

• La gratitud no tiene relación directa con la salud emocional.

• Las personas agradecidas tienden a tener niveles más altos de estrés y ansiedad.

• La práctica de la gratitud contribuye a un mayor bienestar emocional y satisfacción con la vida.

• Ser agradecido implica depender emocionalmente de los demás.

¿Por qué podría considerarse que la gratitud es una forma de justicia emocional? (Justifica tu respuesta)

• Porque al agradecer se devuelve exactamente lo que se recibió.

• Porque implica reconocer el valor de las acciones de otros, dando un lugar justo a su esfuerzo.

• Porque se puede usar como estrategia para obtener más favores.

• Porque la gratitud reemplaza la necesidad de pedir perdón.

En una comunidad donde todos expresan gratitud frecuentemente, ¿cuál de los siguientes efectos sociales podría esperarse?

• Disminución del sentido de competencia y aumento del apoyo mutuo.

• Mayor individualismo, ya que cada uno agradece por lo que tiene.

• Rechazo de quienes no agradecen igual.

• Menor esfuerzo colectivo porque todos están conformes con lo que tienen.

Lee el siguiente caso y responde: Paula ayudó a Luis a estudiar para un examen. Luis le agradeció con un simple 'gracias'. Al día siguiente, Paula notó que Luis hablaba de su éxito sin mencionarla. Paula se sintió molesta, no por el 'gracias', sino por lo que siguió después. ¿Qué aspecto profundo de la gratitud podría estar en juego aquí?

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¿Qué aspecto profundo de la gratitud podría estar en juego aquí?

• La gratitud es solo una palabra y no tiene que ver con acciones posteriores.

• Paula esperaba un regalo, no una expresión de gratitud.

• Luis no mostró gratitud auténtica, ya que no reconoció públicamente la ayuda recibida.

• Paula malinterpretó la situación porque Luis ya había agradecido.

¿Qué diferencia principal existe entre la gratitud auténtica y la gratitud interesada?

• No hay diferencia, ambas implican decir 'gracias'.

• La gratitud auténtica nace del reconocimiento sincero; la interesada busca obtener algo a cambio.

• La gratitud interesada es más intensa emocionalmente.

• La gratitud auténtica solo se expresa en momentos importantes.

¿Cuál de los siguientes pensamientos refleja una perspectiva profunda sobre la gratitud?

• "Agradezco porque así me ven como una buena persona."

• "Agradezco para que me devuelvan el favor."

• "Agradezco porque entiendo que no todos estaban obligados a ayudarme."

• "Agradezco solo cuando recibo algo material."

¿Qué riesgo puede haber si se obliga a una persona a "ser agradecida" constantemente?

• Se fortalece el sentido del deber social.

• Puede ocultarse el resentimiento bajo una falsa gratitud.

• Se vuelve más generosa.

• La gratitud se convierte en hábito positivo automático.

Elige la opción que represente un ejercicio de gratitud reflexiva.

• Decir gracias por cada cosa que te den, sin pensar mucho.

• Hacer una lista diaria de cosas que valoras y reflexionar por qué las aprecias.

• Ignorar lo que otros hacen por ti para no deberles nada.

• Compartir lo que tienes solo si alguien lo agradece.