PJOK 7 ( SAT )

Senam lantai memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah manfaat fisik, mental, dan sosial. Berikut yang merupakan manfaat senam lantai terhadap mental adalah mengembangkan ....

• kelentukan

• kekuatan

• power

• kreativitas

Gerakan guling depan disebut juga forward roll. Saat melakukan guling ke depan bagian lutut melekat di ....

• dada

• kepala

• punggung

• paha

Sikap tidur telentang kemudian kedua kaki diangkat ke atas (rapat) bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai disebut gerakan ....

• kangkang

• kayang

• sikap lilin

• guling lenting

Menggulingkan badan ke belakang di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada disebut gerakan ....

• headstand

• forward roll

• handstand

• back roll

Berikut bukan merupakan kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan handstand adalah ....

• kepala kurang menengadah

• siku bengkok

• arah jari tangan ke depan dan jari tangan tidak rapat

• pinggang terlalu melenting

Salah satu gerakan senam lantai adalah berdiri dengan tangan atau disebut gerakan ....

• headstand

• handstand

• forward roll

• neck spring

Perhatikan gambar berikut! Gambar di atas merupakan gambar gerakan ....

• handstand

• sikap lilin

• kayang

• headstand

Berikut merupakan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lompat jongkok, kecuali ....

• pandangan lurus ke depan

• saat mendarat, kaki tidak mendarat secara bersamaan

• kekuatan lompatan kurang kuat saat melakukan lompatan

• awalan lari terlalu lambat

Induk organisasi senam Indonesia adalah ....

• PERSANI

• PERBASI

• PERBASASI

• PERCASI

Perhatikan gambar berikut! Gambar di atas adalah cara memegang gada dengan teknik pegangan ....

• atas

• sejajar

• bawah

• biasa