Kelas 7, UAS Genap, PJOK (Zainrifin)

Gerakan guling ke depan diawali dengan posisi tubuh...

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Duduk

• Telentang

Gerakan berguling ke belakang disebut juga dengan...

• Forward roll

• Backward roll

• Headstand

• Handstand

Tujuan utama melakukan latihan senam lantai adalah untuk...

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan kelincahan dan keseimbangan

• Melatih kekuatan vokal

• Memperbesar otot

Posisi akhir pada gerakan guling ke depan adalah...

• Duduk

• Tidur telentang

• Jongkok

• Berdiri tegak

Dalam melakukan headstand, bagian tubuh yang menopang berat badan adalah...

• Tangan

• Kepala dan tangan

• Kaki

• Dada

Saat melakukan roll depan, dagu sebaiknya diarahkan ke...

• Lengan

• Lantai

• Lutut

• Dada

Salah satu faktor penting untuk keberhasilan senam lantai adalah...

• Pakaian yang tebal

• Lantai yang licin

• Matras yang empuk

• Sepatu bertumit tinggi

Dalam melakukan rangkaian senam lantai, koordinasi antara anggota tubuh berguna untuk...

• Membuat gerakan cepat

• Menurunkan detak jantung

• Menghindari cedera

• Menambah berat badan

Gerakan roll belakang yang benar menggunakan tumpuan awal pada...

• Tangan

• Kepala

• Punggung

• Pantat

Jika terjadi cedera saat senam, langkah pertama yang harus dilakukan adalah...

• Melanjutkan latihan

• Memijat sendiri bagian yang sakit

• Istirahat dan memberi pertolongan pertama

• Memanggil guru untuk lanjut latihan