Quiz Senam dan Olahraga

Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan …

• musik berirama

• suara

• peluit

• aba-aba

Agar memperoleh sinar matahari yang baik, senam kesegaran jasmani sebaiknya dilakukan pada …hari.

• pagi

• siang

• sore

• subuh

Gerakan inti saat senam dilakukan setelah melakukan gerakan …

• pemanasan

• pendinginan

• peregangan

• penguatan

Latihan senam harus dilakukan secara …

• acak

• keras

• teratur

• diam-diam

Berikut ini merupakan faktor pendukung pertumbuhan badan ideal, kecuali …

• istirahat yang cukup

• latihan kebugaran jasmani

• sarapan sehat sebelum jam 9 pagi

• makan makanan cepat saji

Latihan untuk membentuk kekuatan otot, di antaranya …

• pull up dan latihan berjalan sambil menggendong teman

• lompat tali dan bersepeda

• gerakan membungkukkan badan

• lari sprint

Gerakan pull up harus dilakukan dengan cara yang tepat yakni…

• Luruskan badan di atas sebuah peti lompat

• Angkat badan ke atas lalu turunkan menggunakan palang tunggal

• Liukkan badan di atas sebuah peti lompat

• Lemaskan leher untuk bisa berguling ke depan

Alat yang digunakan untuk latihan pull up, yaitu ..

• palang tunggal

• palang bertingkat

• palang sejajar

• balok titian

Saat kegiatan menggendong teman, pasangan menggendong sebaiknya dengan teman yang …

• gemuk

• kurus

• seimbang

• bebas

Olahraga renang termasuk olahraga …

• atletik

• air

• bola kecil

• bola besar