Compuși organici cu acțiune biologică

......................................sunt macronutrienți

• Vitamina A și D

• Vitaminele B

• Zaharidele, lipidele și proteinele

Care sunt principalele surse de proteine?

• Carne și pește

• Fructe și legume

• Produse de panificație

Ce rol au lipidele în organism?

• Furnizează energie

• Reglează temperatura corpului

• Ajută la digestie

Ce tip de vitamine sunt solubile în apă?

• Vitaminele E și K

• Vitaminele B și C

• Vitaminele A și D

Care sunt principalele surse de carbohidrați?

• Carne și ouă

• Orez și paste

• Produse lactate

Ce tip de vitamine sunt solubile în grăsimi?

• Vitaminele B și C

• Vitaminele B12 și B6

• Vitaminele A, D, E și K

......................................sunt micronutrienți

• Carbohidrații

• Proteinele

• Vitaminele și mineralele

Ce rol au proteinele în organism?

• Reglează metabolismul

• Construiesc și repară țesuturile

• Furnizează energie

Ce tip de minerale sunt esențiale pentru sănătatea oaselor?

• Calciu și fosfor

• Fier și zinc

• Magnesium și sodiu

Ce tip de grăsimi sunt considerate sănătoase?

• Grăsimile trans

• Grăsimile saturate

• Grăsimile nesaturate