Soal PJOK Kelas 4

Sebelum melakukan kegiatan, sebaiknya kita…..

• A.pendinginan

• B.berdoa

• C.pemanasan

• D.istirahat

Sesudah melakukan kegiatan olahraga, sebaiknya kita…….

• A.berdoa

• B.pendinginan

• C.pemanasan

• D.istirhat

Agar tubuh selalu sehat maka kita harus rajin…..

• A.makan

• B.olahraga

• C.tidur

• D.istirhat

Kemampuan otot untuk menahan suatu beban disebut dengan...

• A.kekuatan otot

• B.kecepatan lari

• C.berjalan

• D.membungkuk

Manfaat dalam aktivitas kebugaran jasmani adalah...

• A.menjadi lemas

• B.melatih kekuatan otot

• C.melatih pernapasan

• D.membuat tubuh susah bergerak

Di bawah ini yang bukan latihan aktivitas kebugaran jasmani adalah. ……

• A.Latihan daya tahan

• B.Latihan kekuatan

• C.Latihan Kelentukan/kelenturan

• D.Latihan keseimbangan

Contoh latihan kekuatan otot adalah...

• A.sit up, push up

• B.membungkuk terus-menerus

• C.berjalan santai

• D.lompat tali

Contoh latihan daya tahan otot adalah...

• A.sit up, push up

• B.lompat tali perorangan dan berjalan dengan satu kaki

• C.membungkuk

• D.tengkurap

Sikap awal mendorong pohon dan dinding adalah...

• A.tidur

• B.tengkurap

• C.membungkuk

• D.berdiri tegak

Sikap awal latihan sit up adalah...

• A.berdiri tegak

• B.membugkuk

• C.tidur terlentang

• D.kayang