Quiz sobre Alimentação Saudável

Qual destes alimentos é uma boa fonte de vitamina C?

• Arroz branco

• Laranja

• Pão integral

• Carne bovina

O que caracteriza um alimento processado?

• É consumido cru

• Passa por alterações industriais

• É cultivado sem agrotóxicos

• É sempre saudável

Qual é a principal função das proteínas na alimentação?

• Fornecer energia imediata

• Construir e reparar tecidos

• Regular a temperatura corporal

• Aumentar o teor de açúcar no sangue

Por que a hidratação é importante para o corpo humano?

• Ajuda na digestão e transporte de nutrientes

• Substitui a necessidade de vitaminas

• Elimina a necessidade de exercícios físicos

• Diminui a absorção de minerais

Qual dos seguintes grupos alimentares é fonte principal de carboidratos?

• Leguminosas

• Frutas e cereais

• Carnes e ovos

• Óleos e gorduras

O consumo excessivo de açúcar pode causar:

• Deficiência de ferro

• Cáries e obesidade

• Melhora da visão

• Fortalecimento dos ossos

Qual destes alimentos é considerado ultraprocessado?

• Tomate fresco

• Iogurte natural

• Refrigerante

• Feijão cozido

Uma dieta equilibrada deve conter:

• Apenas proteínas e gorduras

• Todos os grupos alimentares em quantidades adequadas

• Apenas frutas e verduras

• Apenas carboidratos

Qual vitamina é essencial para a saúde dos ossos?

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina B12

• Vitamina K

O que pode acontecer se uma pessoa não beber água suficiente?

• Melhora da digestão

• Desidratação e fadiga

• Aumento da massa muscular

• Redução do apetite