امتحان نهاية الفصل الثاني تربية رياضية سابع أ

يختلف تعريف اللياقة البدنية في الماضي عن الحاضر

• التطورات في أنماط الحياة

• قدرة الانسان

• صحة الانسان.

مستوى الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي للقيام في نشاط بدني معين تعريف ل

• اللياقة العامة

• اللياقة البدنية

• اللياقة الخاصة.

تتحقق اللياقة البدنية من خلال عدة عوامل, احدها

• التغذية السليمة

• تعاطي المنشطات الصناعية

• التدريب الزائد.

القوة البدنية هي

• قدرة العضلات على رفع الاوزان

• قدرة العضلة على بذل اقصى طاقة ممكنة

• حجم العضلة.

مثال على العاب تحتاج الى مرونة

• تايكوندو

• رفع الاثقال

• كمال الاجسام

اداء نشاط بدني معين لاطول وقت ممكن هو

• السرعة

• التحمل

• القوة.

مثال على رياضة تحتاج السرعة

• سباق المراثون

• سباق الخيل

• سباق 100 متر.

من العوامل المؤثرة في القوة

• حجم العضلة

• طول الالياف العضلية

• سلامة الجهاز العصبي.

التوازن هو

• المشي على الحبل

• الحفاظ على الجسم من السقوط

• ركوب الدراجة.

سباق الماراثون يحتاج الى

• السرعة

• التحمل

• القوة العضلية.