Quiz sobre Alimentação Saudável

Qual é a principal função da água no corpo humano?

• Fornecer energia imediata

• Regular a temperatura corporal

• Produzir hormônios

• Aumentar o colesterol

Qual das opções abaixo é considerada uma bebida saudável para manter a hidratação?

• Refrigerante

• Água

• Suco industrializado

• Energético

O consumo excessivo de açúcar pode aumentar o risco de qual doença?

• Hipotireoidismo

• Diabetes tipo 2

• Anemia

• Escorbuto

Qual é a principal característica dos alimentos processados?

• São consumidos crus

• Passam por alterações industriais

• Não contêm conservantes

• São sempre saudáveis

Por que é importante evitar o consumo excessivo de alimentos processados?

• Eles são ricos em fibras

• Podem conter altos níveis de sódio e gorduras ruins

• Aumentam a imunidade

• Melhoram a digestão

Qual destes sintomas pode indicar desidratação?

• Pele hidratada

• Urina clara

• Dor de cabeça

• Energia elevada

O que é considerado um alimento ultraprocessado?

• Fruta fresca

• Pão integral caseiro

• Bolacha recheada

• Arroz integral

Qual é o impacto do consumo frequente de açúcar na saúde bucal?

• Previne cáries

• Não afeta os dentes

• Pode causar cáries

• Fortalece o esmalte dental

Qual é a recomendação diária de ingestão de água para um adolescente saudável?

• 200 ml

• 500 ml

• 1 a 2 litros

• 5 litros

O que pode acontecer se uma pessoa consumir muitos alimentos processados?

• Redução do colesterol ruim

• Aumento do risco de doenças crônicas

• Melhora da saúde cardiovascular

• Aumento da massa muscular