Manejo del estres

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

¿Cuál de los siguientes síntomas puede ser una señal de estrés?

Dolores de cabeza frecuentes

Mayor energía y motivación

Mejor calidad de sueño

Aumento de la concentración

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Cuando te sientes estresado, ¿Qué es lo más recomendable hacer primero?

Aislarse de todo el mundo

Identificar la causa del estrés

Reaccionar impulsivamente

Ignorar la situación

3.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

¿Cuál de las siguientes actividades es más efectiva para reducir el estrés diario?

Realizar ejercicio físico

Llevar a cabo técnicas de relajación

Dormir bien

Alimentarse de manera saludable

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

¿Qué hábito puede aumentar tus niveles de estrés?

Mantener una alimentación poco saludable

Postergar las actividades importantes

No tomar pausas activas durante la jornada

Dormir menos de 8 horas diarias

5.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

Cuando estás bajo presión en el trabajo, lo mejor es:

Enfrentar todo al mismo tiempo

Hacer una pausa breve y respirar profundamente

Sobrepensar la situación

Pedir ayuda

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál de estas opciones es un efecto físico del estrés prolongado?

Mejora en el sistema inmunológico

Tensión muscular y fatiga

Mayor creatividad

Disminución de la ansiedad

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué efecto produce un nivel elevado y prolongado de cortisol en el cuerpo?

Mejora la capacidad de concentración

Reduce la sensación de cansancio

Mejora la digestión

Aumenta la presión arterial y la ansiedad

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