
Manejo del estres
Authored by Anderson Cárdenas
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
¿Cuál de los siguientes síntomas puede ser una señal de estrés?
Dolores de cabeza frecuentes
Mayor energía y motivación
Mejor calidad de sueño
Aumento de la concentración
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Cuando te sientes estresado, ¿Qué es lo más recomendable hacer primero?
Aislarse de todo el mundo
Identificar la causa del estrés
Reaccionar impulsivamente
Ignorar la situación
3.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Cuál de las siguientes actividades es más efectiva para reducir el estrés diario?
Realizar ejercicio físico
Llevar a cabo técnicas de relajación
Dormir bien
Alimentarse de manera saludable
4.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué hábito puede aumentar tus niveles de estrés?
Mantener una alimentación poco saludable
Postergar las actividades importantes
No tomar pausas activas durante la jornada
Dormir menos de 8 horas diarias
5.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Cuando estás bajo presión en el trabajo, lo mejor es:
Enfrentar todo al mismo tiempo
Hacer una pausa breve y respirar profundamente
Sobrepensar la situación
Pedir ayuda
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuál de estas opciones es un efecto físico del estrés prolongado?
Mejora en el sistema inmunológico
Tensión muscular y fatiga
Mayor creatividad
Disminución de la ansiedad
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué efecto produce un nivel elevado y prolongado de cortisol en el cuerpo?
Mejora la capacidad de concentración
Reduce la sensación de cansancio
Mejora la digestión
Aumenta la presión arterial y la ansiedad
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