Alimentación y vida.

La actividad física aumenta el consumo de energía en un:

• 30-50%

• 55-60%

• 20-40%

• 30-60%

Que es él metabolismo basal?

• 1. Cantidad de energía requerida para iniciar la digestión de macronutrientes en condiciones estándar

• Nivel de consumo calórico asociado al ritmo circadiano durante fases de actividad mínima.

• Energía que el cuerpo necesita para mantener la homeostasis térmica durante la actividad ligera.

• Cantidad mínima de energía consumida en estado de ayuno para mantener el cuerpo en reposo, consciente, en un entorno tranquilo y tibio

1. ¿De qué depende el metabolismo basal?

2. (SELECCIONA 3 CORRECTAS) ✅

• Masa muscular.

• Género y etapa de crecimiento.

• Estado de salud.

• Actividad física.

1. ¿A qué nos referimos cuando las calorías gastadas son iguales a las calorías consumidas?

• A la pérdida de grasa corporal.

• A un equilibrio energético.

• Al metabolismo.

• A la pérdida de peso y grasa.

VERDADERO O FALSO

“El metabolismo basal es la energía que utilizamos durante un entrenamiento intenso”

• VERDADERO

• FALSO

¿Cómo se mide el IMC (Índice de Masa Corporal)?

• 1. IMC = peso (kg) × estatura (m)

• 1. IMC = peso (kg) / estatura (m)

• 1. IMC = peso (kg) / estatura² (m²)

• 1. IMC = estatura² (m²) / peso (kg)

1. ¿Qué es la malnutrición?

• 1. Falta de vitaminas esenciales en la dieta. 

• 1. Proceso digestivo alterado por una mala absorción de proteínas.

• Estado en el que una persona tiene bajo peso corporal.

• 1. Carencias, excesos o desequilibrios de la ingesta de energía y/o nutrientes de una persona.

1. Dentro del IMC, ¿dentro de qué rango (kg/m²)se considera un normopeso?

2. (números con punto y coma)

1. Corresponde al consumo prolongado por encima de las necesidades de los nutrientes o de las calorías totales.

2. (SELECCIONE 2)

• Sobrepeso.

• Desnutrición.

• Obesidad.

• Bajo peso.

1. ¿Qué parámetros se utilizan para llevar a cabo un diagnóstico nutricional?

• 1. Genético, metabólico, inmunológico y psicológico.

• 1. Antropométrico, bioquímico, clínico e historia dietética.

• 1. Hidratación, masa ósea, ritmo circadiano y tipo de sangre.

• Antropométrico, Índice glucémico, frecuencia cardíaca, presión arterial y nivel de actividad física.