Qualidade de Vida para Jovens

Qual das opções abaixo é um exemplo de prática que contribui para a saúde física?

• Dormir menos de 5 horas por noite

• Praticar exercícios regularmente

• Consumir alimentos ultraprocessados diariamente

• Fumar para aliviar o estresse

O que é considerado uma alimentação saudável?

• Comer fast food todos os dias

• Ingerir frutas, verduras e legumes variados

• Consumir apenas alimentos industrializados

• Pular refeições frequentemente

Qual das alternativas abaixo NÃO é um benefício da atividade física regular?

• Melhora da disposição e energia

• Fortalecimento dos músculos e ossos

• Aumento do risco de doenças cardíacas

• Redução do estresse

Sobre saúde mental, qual das opções é uma atitude recomendada?

• Guardar sentimentos negativos para si mesmo

• Buscar apoio quando necessário e conversar sobre sentimentos

• Isolar-se dos amigos e familiares

• Ignorar sinais de ansiedade e tristeza

Qual é a importância de manter uma rotina de sono adequada para a qualidade de vida?

• Não tem importância, desde que se alimente bem

• Ajuda na recuperação do corpo e da mente

• Prejudica a saúde mental

• Aumenta o risco de doenças

Qual das opções abaixo representa um hábito alimentar saudável?

• Beber refrigerante em todas as refeições

• Comer frutas no café da manhã

• Consumir doces em excesso

• Pular o almoço para emagrecer

A prática regular de atividade física pode ajudar a prevenir:

• Doenças crônicas, como diabetes e hipertensão

• O aumento da ansiedade

• O consumo de água

• O fortalecimento do sistema imunológico

Qual das alternativas abaixo é um sinal de que a saúde mental pode estar comprometida?

• Sentir-se motivado e feliz frequentemente

• Ter dificuldades constantes para dormir e sentir tristeza prolongada

• Praticar esportes regularmente

• Alimentar-se de forma equilibrada

Sobre alimentação saudável, qual é a recomendação dos especialistas?

• Consumir alimentos ricos em açúcar e gordura diariamente

• Variar os tipos de alimentos e preferir naturais

• Comer apenas um tipo de alimento por refeição

• Evitar frutas e verduras

Qual é a relação entre atividade física e saúde mental?

• A atividade física não influencia a saúde mental

• A prática de exercícios pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão

• Exercícios físicos aumentam o estresse

• Atividade física só traz benefícios físicos