Kiến thức về chạy cự ly ngắn

Chạy cự ly ngắn là gì?

• Chạy cự ly ngắn là môn thể thao dưới nước.

• Chạy cự ly ngắn là môn thể thao điền kinh với các cuộc đua khoảng cách ngắn.

• Chạy cự ly ngắn là môn thể thao đồng đội.

• Chạy cự ly ngắn là một loại nhảy cao.

Các môn thể thao nào thuộc chạy cự ly ngắn?

• Chạy 100m, 200m, 400m

• Chạy 800m

• Chạy 1500m

• Chạy marathon

Thời gian tối thiểu để hoàn thành 100m là bao nhiêu?

• 10 giây

• 12 giây

• 8 giây

• 9 giây

Ai là vận động viên nổi tiếng trong chạy cự ly ngắn?

• Usain Bolt

• Jesse Owens

• Michael Johnson

• Carl Lewis

Kỹ thuật xuất phát trong chạy cự ly ngắn là gì?

• Kỹ thuật xuất phát là cách chạy chậm để khởi động.

• Kỹ thuật xuất phát là tư thế đứng yên trước khi chạy.

• Kỹ thuật xuất phát là tư thế và động tác khởi đầu nhanh trong chạy cự ly ngắn.

• Kỹ thuật xuất phát là việc chạy lùi để khởi động.

Tại sao cần khởi động trước khi chạy?

• Cần khởi động để giảm nguy cơ chấn thương và chuẩn bị cơ thể cho việc chạy.

• Khởi động là để thư giãn cơ bắp sau khi chạy.

• Khởi động không cần thiết nếu bạn đã chạy nhiều lần.

• Khởi động giúp tăng tốc độ chạy ngay lập tức.

Chạy cự ly ngắn có lợi ích gì cho sức khỏe?

• Chạy cự ly ngắn chỉ giúp cải thiện sức bền mà không ảnh hưởng đến cơ bắp.

• Chạy cự ly ngắn không có tác dụng gì cho sức khỏe.

• Chạy cự ly ngắn làm tăng huyết áp.

• Chạy cự ly ngắn có lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tim mạch, tăng cường cơ bắp, và giảm cân.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến tốc độ chạy?

• Chế độ ăn uống

• Thể lực, kỹ thuật chạy, địa hình, thời tiết, trang thiết bị.

• Thời gian ngủ

• Số lượng người chạy

Cách cải thiện tốc độ chạy cự ly ngắn là gì?

• Tăng cường sức mạnh và kỹ thuật chạy.

• Chạy với giày nặng hơn

• Giảm lượng nước uống trước khi chạy

• Tăng cường thời gian nghỉ giữa các hiệp

Chạy cự ly ngắn có cần thiết bị gì đặc biệt không?

• Không, chỉ cần giày thể thao phù hợp.

• Giày chạy chuyên dụng và thiết bị theo dõi nhịp tim.

• Bộ đồ thể thao đặc biệt và găng tay.

• Máy chạy bộ và thiết bị đo khoảng cách.