Examen De lo Humano y lo Comunitario

¿Qué es un estilo de vida saludable?

• Una forma de vivir sin reglas

• Comer mucho y dormir poco

• Conjunto de hábitos que favorecen el bienestar físico, mental y social

• Vivir sin realizar ninguna actividad física

¿Cuál de los siguientes es un hábito saludable?

• Dormir 3 horas por noche

• Beber refrescos todos los días

• Fumar ocasionalmente

• Hacer ejercicio con regularidad

¿Qué alimentos forman parte de una dieta balanceada?

• Dulces, refrescos y frituras

• Frutas, verduras, proteínas y cereales

• Solo carnes rojas

• Solo productos lácteos

¿Qué importancia tiene la hidratación en un estilo de vida saludable?

• Ayuda a mejorar la digestión y el funcionamiento del cuerpo

• No es necesaria si se come bien

• Solo es importante para deportistas

• Es opcional

¿Cuál de las siguientes conductas afecta negativamente la salud?

• Comer despacio

• Dormir bien

• Fumar tabaco

• Hacer yoga

¿Por qué es importante la salud emocional en un estilo de vida saludable?

• Porque impide que las personas coman

• Porque solo influye en el físico

• Porque ayuda a tener relaciones positivas y manejar el estrés

• Porque evita el cansancio físico

¿Qué significa tener un “plan de vida activo y saludable”?

• Planear las vacaciones

• Tener metas personales que incluyan salud física, mental y emocional

• Hacer lo que uno quiera sin consecuencias

• Comer lo mismo todos los días

¿Cuál de estas actividades contribuye a un estilo de vida activo?

• Ver televisión por horas

• Dormir después de comer

• Caminar, bailar, nadar o correr

• Comer comida rápida

Una ventaja de tener un plan de vida saludable es:

• Aumentar el estrés

• Mejorar la salud y el bienestar general

• Evitar toda responsabilidad

• Comer sin control

¿Cuál es un objetivo realista dentro de un plan saludable?

• Bajar 10 kilos en una semana

• No dormir por tres días

• Comer frutas todos los días

• Evitar cualquier tipo de ejercicio