Senaman fizikal pendidikan rendah

1.Apakah maksud senaman?

• Aktiviti fizikal menyihatkan badan

• Aktiviti yang mengeluarkan peluh cepat

• Aktiviti yang mencederakan otot

2.Kenapa perlu bersenam

• Kekal sihat

• Kurang penyakit

• Kuatkan kaki

3. Berikan dua contoh senaman yang mudah.

• Lompat bintang

• Lari pecut

• Main bola

• Lari setempat

4. Berapa kali kita disarankan bersenam dalam seminggu?

(a)  

5.Apakah kebaikan senaman kepada jantung kita?

• Bantu jantung lebih kuat

• Melambatkan peredaran darah

• Kuatkan mental

6.Apa yang perlu dilakukan sebelum mula bersenam?

• Pemanasan badan

• Minum air

• Makan pisang

7. Senaraikan satu kesan buruk jika tidak bersenam.

• Jadi lemah lesu

• Cergas

• Sihat

8. Apakah pakaian yang sesuai dipakai semasa bersenam?

• Ringan dan selesa

• Berat dan tebal

• Kain sejuk

9.Namakan satu jenis senaman yang boleh dilakukan tanpa alat.

• Tekan tubi

• Pull up

• Ringkuk tubi

10.Apakah perasaan kita selepas bersenam?

• Segar,ceria

• Tertekan

• Takut

• Tambah keyakinan