Quiz sobre Salud Digital

¿Qué es la salud digital?

• Desconexión total

• Relación consciente con la tecnología

• Uso excesivo de dispositivos

• Cuidado de la tecnología

¿Cuál es un impacto negativo del uso excesivo de la tecnología?

• Fortalecimiento de relaciones

• Estrés

• Aumento del bienestar emocional

• Mejora en la concentración

¿Qué se debe hacer antes de dormir para mejorar el sueño?

• Usar dispositivos electrónicos

• Desconectar al menos una hora antes

• Comer mucho

• Hacer ejercicio

¿Qué se recomienda para reducir distracciones?

• Aumentar el uso de redes sociales

• Usar más dispositivos

• Limitar las notificaciones

• No hacer pausas

¿Qué es una zona libre de tecnología?

• Un área sin tecnología

• Un lugar para dormir

• Un lugar con muchos dispositivos

• Un espacio para trabajar

¿Cuál es un beneficio de una buena salud digital?

• Menos estrés

• Aumento de insomnio

• Más tiempo en redes sociales

• Problemas de postura

¿Qué se debe hacer durante las comidas?

• Usar el teléfono

• Desconectar de dispositivos

• Ver televisión

• Leer correos

¿Qué se debe ajustar para protegerse en línea?

• Comunicarse más

• Uso de más dispositivos

• Configuraciones de privacidad

• Tiempo de pantalla

¿Qué se recomienda para el autocuidado?

• Dedicar tiempo a actividades sin tecnología

• Usar más dispositivos

• Pasar tiempo en redes sociales

• No hacer pausas

¿Qué se debe hacer para mantener una postura ergonómica?

• Usar dispositivos en la cama

• No hacer ejercicio

• Tener una estación de trabajo adecuada

• Trabajar en cualquier lugar