Asessmen Formatif

Bagian tubuh yang pertama kali mengentuh matras saat melakukan roll depan adalah…..

• Punggung

• Tengkuk

• Kepala

• pantat

Posisi awal yang benar saat akan melakukan roll depan adalah…..

• Berdiri tegak

• Jongkok dengan kedua tangan

• Tertidur terlentang

• Berdiri dengan satu kaki

Gerakan roll depan termasuk ke dalam kategori gerakan senam lantai yang membutuhkan

• Kekuatan otot lengan

• kekuatan tubuh

• keseimbangan

• semua benar

Saat melakukan roll depan , posisi lutut sebaiknya

• diliuruskan

• ditekuk dan didekatkan kedada

• dibuka lebar

• diangkat tinggi

Tujuan utama dari gerakan roll depan adalah ……

• melatih kecepatan

• melindungi kepala dan leher dari cidera

• meningkatkan kelincahan

• melatih keseimbangan

Kesalahan umum saat melakukan roll depan adalah….

• menumpu dengan telapak tangan

• kepala menyentuh matras terlalu keras

• punggung tidak membulat

• semua benar

Setelah menyelesaikan roll depan , posisi akhir yang benar adalah….

• berbaring terlentang

• jongkok kemudian berbaring

• telungkup

• duduk bersila

Alat yang digunakan untuk latihan roll depan adalah…..

• tali

• matras

• tongkat

• simpai

Gerakan roll depan diawali dengan menundukkan kepala kearah…..

• dada

• punggung

• perut

• lutut

Saat berguling kedepan , dorongan utama berasal dari….

• kaki

• tangan

• pundak

• pinggang