PENGENALAN KEPADA KESIHATAN DAN KESEJAHTERAAN DIRI

Apakah maksud kesihatan menurut WHO (2003)?

• A. Ketiadaan penyakit sahaja

• B. Tahap kesihatan optimum dalam aspek fizikal, mental dan sosial

• C. Pemulihan daripada penyakit

• • D. Keupayaan untuk bekerja keras

Apakah antara komponen utama dalam konsep kesihatan keseluruhan?

• A. Fizikal, spiritual dan perubatan

• B. Mental, rohani dan kewangan

• C. Fizikal, mental, emosi dan sosial

• • D. Sosial, ekonomi dan politik

Siapakah yang mendefinisikan kesejahteraan sebagai satu proses aktif untuk membuat pilihan sedar ke arah gaya hidup sihat?

• WHO

• Dubos R.

• Dunn (1977)

• Edlin dan Golanty (2010)

Menurut Dubos R. (1968), kesihatan ialah:
A. Keadaan tanpa penyakit
B. Kualiti hidup yang optimum
C. Kemampuan untuk bersukan
D. Pemulihan daripada kecederaan

• Keadaan tanpa penyakit

• Kualiti hidup yang optimum

• Kemampuan untuk bersukan

• Pemulihan daripada kecederaan

Edlin dan Golanty (2010) mentakrifkan kesejahteraan sebagai:

• Pendekatan proaktif dan pencegahan untuk capai kesihatan optimum

• Keseimbangan emosi

• Keadaan tanpa tekanan

• Penekanan terhadap pemakanan sahaja

Antara berikut, yang manakah kesan diet tidak seimbang terhadap kesihatan?

• Meningkatkan imuniti

• Menurunkan tekanan darah

• • Mengurangkan risiko obesiti

• Menyebabkan penyakit kronik

Apakah manfaat utama pemakanan suplemen?

• Menggantikan semua makanan harian

• Meningkatkan daya pencegahan penyakit

• Menghilangkan keletihan secara serta-merta

• 6. Meningkatkan berat badan

Gaya hidup sihat membantu mengurangkan tekanan melalui:

• Waktu tidur yang tidak tetap

• Pemakanan berlemak

• Penggunaan telefon berlebihan

• Amalan berehat dan tidur mencukupi

Apakah maksud BMI?

• Berat Masa Ideal

• Berat Maksimum Ideal

• Body Movement Index

• Body Mass Index

Apakah formula untuk mengira BMI?

• Berat (kg) ÷ (Ketinggian (m))²

• Berat (kg) × Ketinggian (m)²

• Berat × Ketinggian