Revisión de la guía educación física y deportes

¿Qué es la condición física?

• Solo la capacidad de correr rápido

• El estado de bienestar físico que permite realizar actividades diarias con eficacia

• La habilidad para ganar competencias deportivas

• Un término que solo aplica a atletas profesionales

¿Cuál NO es un componente de la condición física?

• Resistencia

• Fuerza

• Inteligencia emocional

• Flexibilidad

La capacidad de mantener un esfuerzo prolongado se llama:

• Velocidad

• Resistencia

• Equilibrio

• Coordinación

¿Qué componente permite mover las articulaciones con amplitud?

• Fuerza

• Flexibilidad

• Velocidad

• Resistencia

El acondicionamiento físico busca:

• Solo aumentar la masa muscular

• Eliminar por completo la grasa corporal

• Hacer ejercicio sin descanso

• Mejorar capacidades como fuerza y resistencia

¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento?

• Preparar el cuerpo para evitar lesiones

• Reemplazar el ejercicio principal

• Solo aumentar el ritmo cardíaco

• Hacer que los músculos se cansen

¿Cuál es la primera fase del calentamiento?

• Estiramientos estáticos

• Activación general (ej. trote suave)

• Ejercicios de alta intensidad

• Competencias de velocidad

La actividad física se diferencia del ejercicio porque:

• Incluye cualquier movimiento corporal con gasto de energía

• Solo se hace en gimnasios

• Requiere supervisión médica

• Siempre es intensa

¿Cuál NO es un beneficio de la actividad física?

• Mejora la salud cardiovascular

• Fortalece huesos y músculos

• Reduce el estrés

• Aumenta el riesgo de diabetes

Las capacidades físicas condicionales son:

• Solo equilibrio y ritmo

• Habilidades genéticas no mejorables

• Velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad

• Exclusivas de deportistas profesionales