Quiz o aktywności fizycznej i zdrowiu

Jakie są dwa podstawowe czynniki odpowiadające za zachowanie zdrowia?

• Hobby i rozrywka

• Stres i praca

• Sen i odpoczynek

• Aktywność fizyczna i właściwa dieta

Co wydziela się w czasie ruchu, co poprawia samopoczucie?

• Adrenalina

• Endorfiny

• Serotonina

• Dopamina

Jakie ryzyko zmniejsza regularna aktywność fizyczna?

• Zwiększenie masy ciała

• Wystąpienie chorób cywilizacyjnych

• Zaburzenia snu

• Problemy z koncentracją

Jakie obuwie może prowadzić do deformacji stóp?

• Buty sportowe

• Buty na wysokim obcasie

• Sandały

• Trampki

Co powinno się zrobić w przypadku zwichnięcia stawu?

• Zastosować zimny kompres

• Rozgrzać staw

• Wykonać ćwiczenia

• Zignorować ból

Jakie składniki pokarmowe są najważniejsze dla zdrowych kości?

• Tłuszcze

• Sole wapnia i witamina D

• Białka

• Węglowodany

Jakie są skutki noszenia zbyt ciężkiego plecaka?

• Zwiększenie siły mięśni

• Bóle pleców i skolioza

• Poprawa postawy

• Lepsza kondycja

Co to jest skolioza?

• Nadmierne wygięcie kręgosłupa

• Zaburzenie równowagi

• Złamanie kości

• Ból mięśni