Quiz pengambilan makanan seimbang

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), yang manakah paling tepat menggambarkan maksud kesihatan?

• Keadaan bebas daripada penyakit sahaja

• Tahap kesihatan fizikal yang baik

• Kesejahteraan fizikal, mental dan sosial secara menyeluruh

• Keupayaan melakukan aktiviti harian tanpa bantuan

Kesihatan holistik bermaksud mengambil kira pelbagai pengaruh dan interaksi dimensi-dimensi tersebut. Pilih dimensi kesihatan yang betul.

• Kesihatan Jiwa

• Kesihatan Sosial

• Kesihatan Rohaniah

• Kesihatan emosi

Dalam Pinggan Sihat Malaysia, apakah pecahan yang disarankan untuk mengisi pinggan ketika waktu makan?

• Separuh bijirin, suku protein, suku sayur

• Separuh buah-buahan, suku sayur, suku protein

• Suku protein, suku bijirin, separuh air

• Suku protein, suku bijirin, separuh buah dan sayur

Mengabaikan pengambilan makanan seimbang boleh mendatangkan pelbagai kesan negatif terhadap kesihatan. Di bawah menunjukkan masalah kesihatan dengan amalan pengambilan nutrisi dan tahap pemakanan, KECUALI

• Malnutrisi

• Leukemia

• Anoreksia Nervosa

• Obesiti

Perkataan ‘kesihatan’ berasal daripada perkataan Inggeris lama (a)   , yang bermaksud keseluruhan (whole).

Menurut CIA World Factbook, Malaysia menduduki tangga (a)   tertinggi di Asia Tenggara dari segi populasi dewasa yang dianggap lebihan berat badan atau obes.

Apakah antara kepentingan mengamalkan pemakanan seimbang?

• Memberi tenaga secukupnya untuk aktiviti harian

• Menambah berat badan dengan cepat

• Meningkatkan risiko penyakit kronik

• Menggantikan senaman harian

Jika piramid makanan ialah bangunan, apakah ‘lantai’ yang paling kukuh untuk kesihatan?

• Sayur dan buah

• Lemak dan minyak

• Bijirin dan hasil bijirin penuh

• Gula-gula dan makanan ringan

Obesiti dan berat badan berlebihan adalah dua perkara yang sama.

• Betul

• Salah

Apakah definisi obesiti menurut Kamus Dewan Bahasa (2006)?

• Berat badan berlebihan yang disebabkan oleh pengambilan makanan segera secara berterusan.

• Masalah kesihatan yang berlaku dalam kalangan remaja dan orang dewasa.

• Kegemukan yang disebabkan terdapatnya lemak yang berlebihan dalam badan.

• Jumlah otot badan yang melebihi jumlah berat badan.