Ergonomía Generalidades

Mencione dos factores que generan riesgo biomecánico (ergonómico)

• Realizar movimientos repetitivos y posturas inadecuadas

• Uso de equipos de protección personal

• Trabajo en equipo sin comunicación

• Ambiente de trabajo iluminado adecuadamente

¿Cuándo requiero uso de apoya pies?

• Cuando las rodillas están por debajo del nivel de la cadera y las rodillas me quedan inclinadas hacia abajo

• Cuando las rodillas están por encima del nivel de la cadera

• Cuando estoy sentado en una silla alta

• Cuando mis pies no tocan el suelo

La ergonomía correctiva busca: (Marque la alternativa incorrecta)

• Evaluar, Analizar e investigar

• Enseñar y formar

• La inactividad

• Promover la actividad física

Si NO realizo pausas activas en medio de mi jornada laboral y a diario, puedo tener riesgo de:

• Presentar molestias, enfermedades o accidentes musculares por trauma acumulativo

• Aumentar mi productividad y eficiencia laboral

• Desarrollar habilidades de trabajo en equipo

• Mejorar mi salud mental y bienestar

¿Qué debo hacer en medio de la jornada laboral para evitar molestias musculares generadas por el acumulo de posturas y movimientos?

• Realizar pausas activas y ubicar ergonómicamente mis elementos de trabajo

• Tomar café cada hora

• Trabajar de pie todo el tiempo

• Ignorar las molestias y continuar trabajando

Si NO realizo pausas activas en medio de mi jornada laboral y a diario, puedo tener riesgo de:

• Presentar molestias, enfermedades o accidentes musculares por trauma acumulativo

• Mejorar mi productividad y concentración

• Aumentar mi energía y bienestar

• Reducir el riesgo de enfermedades crónicas

¿A qué distancia de los ojos, debe dejar la pantalla del computador para evitar fatiga ocular?

• A 30 centímetros de los ojos

• A 60 centímetros de los ojos

• A 90 centímetros de los ojos

• A 120 centímetros de los ojos

¿A qué altura debe ir la pantalla del computador para evitar dolor a nivel de cuello?

• A nivel de los ojos

• A nivel de la cintura

• A nivel de los pies

• A nivel de la cabeza

¿Qué es Riesgo biomecánico (ergonómico)?

• Posibilidad de sufrir un accidente o enfermedad laboral a nivel osteo muscular como túnel del carpo, dolor de codo

• Riesgo de caídas en el lugar de trabajo

• Exposición a sustancias químicas peligrosas

• Condiciones de trabajo que afectan la salud mental

Para evitar enfermedades de túnel del carpo a nivel de las manos, debo:

• Ubicar mis antebrazos y manos completamente apoyados sobre la mesa de trabajo para escribir en el teclado

• Escribir con las manos en el aire para evitar la presión en la mesa

• Usar un teclado más pequeño para reducir el espacio de trabajo

• Realizar estiramientos de manos cada 5 minutos mientras escribo