Healthy vs. Unhealthy Foods 1

Каква е здравословна закуска?

• Шоколадови барчета

• Картофени чипсове

• Пресни плодове, като ябълка или банан.

• Захарен зърнен продукт

Назовете обща вредна храна.

• салата от плодове

• йогурт

• картофени чипсове

• шоколадова бар

Как junk food влияе на тялото ви?

• Junk food е основен източник на основни хранителни вещества.

• Junk food негативно влияе на тялото, като допринася за наддаване на тегло, хронични заболявания и лошо психично здраве.

• Junk food няма влияние върху психичното здраве.

• Junk food подобрява физическата форма и издръжливостта.

Защо е важно да имаме балансирана диета?

• Балансираната диета не е необходима, ако тренирате редовно.

• Яденето само на плодове е достатъчно за добро здраве.

• Балансираната диета е важна само за отслабване.

• Важно е да имате балансирана диета, за да осигурите общо здраве и благополучие.

Какви са ползите от консумацията на плодове и зеленчуци?

• Консумацията на плодове и зеленчуци води до наддаване на тегло.

• Плодовете и зеленчуците предлагат витамини, минерали, фибри, намаляват риска от заболявания, подпомагат храносмилането и подобряват здравето на кожата.

• Плодовете и зеленчуците са основно източници на кофеин.

• Плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на нездравословни мазнини.

Как може junk food да доведе до здравословни проблеми?

• Junk food може да подобри здравето на сърцето.

• Junk food може да доведе до здравословни проблеми като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.

• Junk food е добър източник на витамини.

• Junk food помага за отслабване.

Какво включва балансираното хранене?

• Чипс, сода и бонбони

• Балансираното хранене включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и млечни продукти.

• Само плодове и без зеленчуци

• Червено месо, преработени храни и сладки напитки

Дайте пример за здравословна закуска.

• Пържени яйца и бекон

• Палачинки със сироп

• Захарни зърнени храни с мляко

• Овесена каша с пресни плодове и ядки

Защо трябва да ограничим сладките закуски?

• Сладките закуски са основни за балансирано хранене.

• Ограничаването на сладките закуски може да доведе до повишени нива на енергия.

• Трябва да ограничим сладките закуски, за да предотвратим здравословни проблеми като затлъстяване и диабет.

• Сладките закуски са добър източник на витамини и минерали.

Какъв е един начин да си приготвите здравословна закуска у дома?

• Сладоледени сузи

• Картофени чипсове с дип

• Шоколадови барчета

• Зеленчукови пръчици с хумус