ejercicio terapeutico

también conocidas como fibras musculares de contracción lenta o fibras rojas, tienen características muy específicas que las hacen adecuadas para funciones de resistencia y trabajo prolongado

• tipo 2 a

• tipo 1

• tipo 2 b

fibras musculares de contracción rápida . Son las más rápidas, fuertes y fatigables de todas. son las más potentes, pero también las que se fatigan más rápido. Son ideales para esfuerzos máximos y breves, donde la prioridad es la fuerza, no la duración.

• tipo 2 a

• tipo 1

• tipo 2 b

Llamadas fibras musculares de contracción rápida oxidativas

Son ideales para deportes mixtos y se pueden adaptar tanto a la resistencia como a la potencia con el entrenamiento adecuado.

• tipo 2 a

• tipo 1

• tipo 2 b

▪Cuando se habla de esto se hace referencia a cualquier ejercicio bien dosificado que permita a tus tejidos y estructuras adaptarse a una carga con un optimo estimulo que tiene como objetivo una regeneración del tejido conectivo

• objetivo del ET

• Capacidades del movimiento

• fundamentos del movimiento

capacidad que posee una articulacion de desarrollar un arco de recorrido maximo sin dañar las estructuras musculo-articulares implicadas

• estabilidad

• control motor

• movilidad

habilidad para regular o dirigir el mecanismo escencial del movimiento

• estabilidad

• control motor

• movilidad

capacidad de un segmento articular para mantener la posicion mientras el movimiento tiene lugar en otro

• estabilidad

• control motor

• movilidad

carga-recuperación se puede definir como «la necesidad de establecer una recuperación adecuada para cada una de las diferentes cargas de entrenamiento.

• ley del umbral

• principio said

• supercompensacion

• principio de carga recuperacion

Cuando una estructura lesionada se somete a tensiones y sobrecargas de diversas intensidades, se va a adaptar gradualmente con el tiempo a cualquiera que sea la exigencia sobre ella

• ley del umbral

• principio said

• supercompensacion

• principio de carga recuperacion

el estímulo generado durante cada entrenamiento debe superar un umbral de intensidad para poder desencadenar una respuesta de adaptación.

• ley del umbral

• principio said

• supercompensacion

• principio de carga recuperacion