Quiz Pemakanan Malaysia

Apakah aras paling bawah dalam Piramid Makanan Malaysia 2020?

• Buah-buahan dan sayur-sayuran

• Bijirin dan hasil bijirin

• Ikan, ayam, daging dan kekacang

• Lemak, minyak, gula dan garam

Mengapakah makanan dalam kumpulan buah-buahan dan sayur-sayuran digalakkan diambil dalam kuantiti yang banyak?

• Mengandungi banyak lemak sihat

• Memberi tenaga segera

• Kaya dengan vitamin, mineral dan serat

• Menggalakkan pertumbuhan otot

Antara berikut, yang manakah tergolong dalam aras paling atas Piramid Makanan Malaysia 2020?

• Sayur-sayuran hijau

• Roti gandum penuh

• Minyak masak dan garam

• Susu dan produk tenusu

Apakah kesan jika seseorang mengambil makanan dari aras keempat secara berlebihan?

• Pertumbuhan otot menjadi perlahan

• Berat badan meningkat dan risiko penyakit kronik

• Kekurangan tenaga untuk aktiviti harian

• Meningkatkan kepekaan terhadap jangkitan

Apakah saranan utama Piramid Makanan Malaysia 2020 terhadap pengambilan lemak, gula dan garam?

• Digalakkan setiap hari

• Diambil dalam jumlah sederhana

• Diambil dalam jumlah yang tinggi

• Hadkan pengambilannya

Apakah maksud "suku" dalam konsep Pinggan Sihat Suku-Suku Separuh?

• Separuh pinggan diisi dengan lauk-pauk

• Suku pinggan diisi dengan makanan bergula

• Suku pinggan diisi dengan protein seperti ikan, ayam atau kekacang

• Suku pinggan diisi dengan buah-buahan sahaja

Dalam konsep Pinggan Sihat Suku-Suku Separuh, apakah jenis makanan yang perlu memenuhi bahagian separuh pinggan?

• Nasi dan roti

• Sayur-sayuran dan buah-buahan

• Daging dan telur

• Minyak dan garam

Antara berikut, yang manakah contoh makanan yang sesuai diisi dalam bahagian 'suku' pertama pinggan?

• Nasi putih

• Ikan bakar

• Betik dan tembikai

• Kangkung tumis

Mengapakah penting untuk memenuhi separuh pinggan dengan sayur dan buah?

• Memberi tenaga segera

• Membantu proses penghadaman dan kesihatan usus

• Mengandungi lemak baik untuk badan

• Menguatkan tulang dan gigi

Apakah kesilapan paling biasa yang bertentangan dengan saranan pinggan suku-suku separuh?

• Mengambil buah selepas makan

• Mengisi separuh pinggan dengan nasi atau mi

• Mengambil sayur dalam kuantiti sedikit

• Memasak lauk menggunakan rempah