2. Manejo Emocional

¿Qué tipo de estrés es el que daña tu salud?

• A)

  El sintrés.

• B)

  El distrés.

• C)

  El eustrés.

• D)

  El agudo.

Son algunos beneficios de la resiliencia que se presentan en cada esfera de tu vida:

• A)

  emocional, salud y mental.

• B)

  coherencia, responsabilidad y física.

• C)

  sentimental, emocional y razón.

• D)

  física, espiritual y mental.

Existen emociones buenas y malas. Por ejemplo, la ira es una emoción mala.

• A)

  Falso.

• B)

  Verdadero.

La principal función del lóbulo frontal es la supervivencia ya que integra las emociones recibidas y provoca una respuesta a nivel fisiológico o conductual.

• A)

  Verdadero.

• B)

  Falso.

Las ____________ son mas intensas pero menos duraderas. Los ______________ son producto de la interpretación que se le dan a las emociones.

• A)

  reacciones; impulsos

• B)

  palabras; sentimientos

• C)

  emociones; sentimientos

• D)

  emociones; impulsos

Menciona 3 pasos para afrontar el estrés:

• A)

  conocimiento, inteligencia y decisión.

• B)

  movilización, conocimiento y acción.

• C)

  movilización, estresor y comprensión.

• D)

  afrontamiento, emoción y destreza.

Para aprender, controlar y canalizar nuestras emociones, se necesita:

• A)

  autoconocimiento y autocontrol.

• B)

  fortalezas e inteligencia.

• C)

  deseos y habilidades.

• D)

  habilidad e inteligencia.

Una persona que puede regular sus emociones, manejarlas con calma y decidir lo que mejor le conviene, estando bajo presión, se considera que:

• A)

  tiene un buen manejo del estrés.

• B)

  tiene más resiliencia emocional.

• C)

  realiza un buen manejo de las técnicas para afrontar el estrés.

• D)

  esta muy influenciado por la presión social.

La ______ es una capacidad humana para ______y afrontar eventos, generar cambios que minimizan o erradican el ______.

• A)

  presión social, resistir, estrés.

• B)

  responsabilidad, fortalecer, miedo.

• C)

  resiliencia, resistir, estrés.

• D)

  inteligencia, adquirir, insomnio.

Son algunas técnicas de autorregulación:

• A)

  Recuerda tus virtudes, analiza la situación y ensayo mental.

• B)

  Ensayo mental, distrae tu atención y ve el problema desde afuera.

• C)

  Respiración, enfoca tu atención y relájate.

• D)

  Recuerda tus pendientes, organiza tu tiempo y sincroniza tu mente.