Cuestionario sobre la Capacidad Aeróbica y Entrenamiento Físico

¿Qué representa el VO2max en el contexto del entrenamiento físico?

• Frecuencia cardiaca máxima

• Índice de masa corporal

• Capacidad de resistencia muscular

• Consumo máximo de oxígeno

¿Qué área funcional de entrenamiento corresponde a un rango del 30% al 59% VO2max?

• Área funcional máxima

• Área funcional regenerativa

• Área funcional subaeróbica

• Área funcional superaeróbica

¿Qué tipo de fibras musculares se estimulan principalmente en el área funcional regenerativa?

• Fibras tipo I

• Fibras tipo IIa

• Fibras tipo IIx

• Fibras tipo III

¿Cuál es el principal sustrato energético utilizado en el área funcional subaeróbica?

• Ácidos nucleicos

• Proteínas

• Grasas

• Carbohidratos

¿Qué efecto tiene el entrenamiento en el área funcional máxima?

• Mejora la resistencia aeróbica

• Aumenta la densidad mitocondrial

• Disminuye la frecuencia cardiaca

• Incrementa la producción de lactato

¿Qué metodología se basa en una carga ininterrumpida para el entrenamiento?

• Metodología continua

• Metodología interválica

• Metodología de resistencia

• Metodología de fuerza

¿Qué se busca lograr con la metodología interválica?

• Aumentar la capacidad aeróbica

• Incrementar la masa muscular

• Mejorar la flexibilidad

• Disminuir el riesgo de lesiones

¿Cuál es la función principal de la fase de recuperación en un entrenamiento interválico?

• Aumentar la intensidad

• Permitir la regeneración

• Incrementar la fatiga

• Mejorar la técnica

¿Qué se entiende por 'recuperación mediata' en el contexto del entrenamiento?

• Recuperación después del ejercicio

• Recuperación inmediata

• Recuperación durante el ejercicio

• Recuperación tardía

¿Qué se busca con el entrenamiento en el área funcional superaeróbica?

• Mejorar la resistencia aeróbica

• Aumentar la capacidad anaeróbica

• Incrementar la flexibilidad

• Disminuir la frecuencia cardiaca