心理健康小测试

什么是情绪管理？

• 情绪管理是情绪的自然反应。

• 情绪管理是个体调节和控制情绪的能力。

• 情绪管理是他人控制个体情绪的方式。

• 情绪管理是忽视情绪的过程。

如何与朋友建立良好的人际关系？

• 通过诚实沟通、倾听、共同活动、表达感激和解决冲突来建立良好的人际关系。

• 只关注自己的需求

• 通过撒谎来赢得信任

• 避免与朋友交流

每天做什么可以帮助心理健康？

• 锻炼、良好饮食、社交、冥想、充足睡眠、参与兴趣爱好。

• 过度工作

• 频繁熬夜

• 长时间玩电子游戏

当你感到生气时，你应该怎么做？

• 忽视情绪

• 吃大量食物

• 深呼吸，暂时离开，谈论感受，进行身体活动

• 大声喊叫

为什么与他人分享感受很重要？

• 与他人分享感受很重要，因为它有助于建立信任和理解，减轻心理负担。

• 分享感受只会增加孤独感

• 与他人分享感受没有任何好处

• 分享感受会导致误解