Aptitud Cardiovascular

¿Qué sucede con la presión arterial sistólica durante el ejercicio aeróbico?

• Se mantiene igual

• Disminuye

• Aumenta

• ¡Explota! (Mentira, no lo hace)

Cuando corres por el parque y tu presión diastólica no cambia mucho, esto se debe a:

• Tu corazón está confundido

• La vasodilatación muscular lo compensa

• El aire está muy limpio

• La sangre decide fluir por voluntad propia

¿Cuál es la fórmula más actual y precisa para estimar tu frecuencia cardíaca máxima (FCM), según Tanaka et al.?

• 220 − tu edad

• 208 − (0.7 × tu edad)

• 210 − (0.5 × tu nivel de estrés)

• Frecuencia de latidos multiplicada por tus ganas de vivir

Si estás respirando rápido pero aún puedes hablar con dificultad, probablemente estás en:

• El umbral ventilatorio 1

• El umbral anaeróbico

• La zona de confort del sofá

• El umbral isquémico

¿Qué es el VO₂ máx?

• La cantidad de oxígeno que puedes imaginar

• El máximo oxígeno que el cuerpo puede consumir durante ejercicio intenso

• Una marca de zapatillas

• Una medida para ver cuán rápido respiras

¿Qué significa que alguien alcance su umbral isquémico?

• Llegó a la iluminación

• Su corazón ya no recibe suficiente oxígeno

• Sudó mucho

• Corrió a velocidad warp

El gasto cardíaco (GC) se calcula como:

• FC x VS (frecuencia cardíaca por volumen sistólico)

• FC + presión arterial

• VO₂ / presión arterial

• Lo que gastas en el gimnasio